Adalet Spheres Set of 2 Kebel Balls Pink

Die Familie Adalet begrüßt das Spheres-Set.

Diese Kegelbälle bestehen aus hochwertigem Silikon und eignen sich perfekt für das sichere und effektive Training Ihrer Vaginalmuskulatur. Dieses Set enthält 2 Bälle mit jeweils einem Gewicht, damit Sie Ihre Vaginalmuskulatur entsprechend Ihren Bedürfnissen trainieren können.

Doch warum ist es so wichtig, den Beckenboden und die Vaginalmuskulatur zu trainieren? Der Beckenboden besteht aus den Muskeln, die das Gewicht unserer Beckenorgane tragen, und neigt dazu, durch Ereignisse im täglichen Leben, wie zum Beispiel Schwangerschaft, Bewegungsmangel oder Wechseljahre, schwächer zu werden.

Durch das Training dieser Muskeln stärken wir sie, beugen Problemen wie Harnverlust vor und verbessern die Qualität und Kraft der Orgasmen. Denken Sie daran, die Bälle zuerst mit einem guten Spielzeugreiniger zu reinigen, um ihre Lebensdauer zu optimieren.

Wenn Sie ein Anfänger sind, empfehlen wir Ihnen, mit dem kleineren und leichteren Ball zu beginnen, dem 25g-Ball, einem einzelnen Kegelball, abgerundet für ein sehr bequemes Einführen und mit einer Silikonschnur zum einfachen Entfernen.

• Legen Sie sich auf das Bett oder auf eine Matte, wo es Ihnen am bequemsten ist, und führen Sie die Kugeln etwa 2 cm tief in die Vagina ein, ohne sie zu tief einzuführen. Bei Bedarf können Sie zum besseren Einführen ein Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden. Es ist wichtig, dass Sie entspannt sind, Ihre Atmung kontrollieren und Ihre Vagina entspannen.
• Sobald Sie die Kontrolle über den leichteren Ball haben, können Sie auf den doppelten 45-g-Ball umsteigen. Um den Ballwechsel zu gewährleisten, achten Sie darauf, dass der Ball, den Sie zurücklassen, kein Gewicht hat.

Um die Übungen korrekt ausführen zu können, ist eine gleichmäßige Nutzungsdauer erforderlich. Das heißt, wenn Sie mit dem Ball 3 Sekunden lang Kontraktionen ausführen, sollten Sie 3 Sekunden lang ruhen. Wenn Sie zwischen den einzelnen Wehen mehr Ruhe benötigen, machen Sie sich keine Sorgen, nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen.

Es wird empfohlen, einen Satz von 10 Wiederholungen pro Tag durchzuführen, aber wie bereits erwähnt, in Ihrem eigenen Tempo, schrittweise, bis Sie 10 Wiederholungen erreichen können.

Verwendung:

• Während sich der Ball in der Vagina befindet, spannen Sie Ihre Muskeln an (als ob Sie den Urinfluss unterbrechen würden) und versuchen Sie, den Ball anzuheben.
• Halten Sie die Kontraktion 2 bis 10 Sekunden lang (je nach Bedarf) aufrecht und atmen Sie dabei tief ein.
• Lassen Sie die Luft und die Kontraktion los und ruhen Sie sich so lange aus, wie Sie die Kontraktion gehalten haben.

Merkmale:

• Set mit 2 Kegelbällen
• Weiche Silikonschnur
• Hochwertiges Silikon
• Ergonomische Form
• Einfaches Einsetzen und Entfernen
• Wasserdicht

Gewichte und Abmessungen:

• Doppelkugel: 19 cm x 3,2 cm – 45 g
• Einzelne Kugel: 14 cm x 3,2 cm – 25 g